5/13 ナポリタン弁当

《今日のお弁当》

 *スパゲティナポリタン(2色ピーマン、玉ねぎ、ウインナ、チーズ)
 *きゅうりの花切り
 *いちご

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昨夜仕掛けたごはんが炊けてなかった…

そうです、よくありがちな《予約スイッチの入れ忘れ》。

ありがちな理由で、パスタ弁当です(笑)


昨日栄養指導に来た元・管理栄養士の方は、
独身の頃トライアスロンやマラソンの選手の栄養管理の仕事をされていたそうです。

「その頃は、炊飯器と変圧器を抱えて選手について
 外国に出かけていましたよ」

きびきびとした話振りで、聞き取りの後
半年後に向けた私の目標とやり方を設定してくれました。

《夕食と間食の量を減らす》×《運動を心がける》

…半年後の11月に再指導の予定。

まずは、毎日の体重測定を欠かさず、加えて
貰ったシートに一日の食事内容と運動をつけるところから始めます。






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by rikako-higuchi | 2011-05-13 09:20 | お弁当